Co jeść w czasie infekcji?

Miód, czosnek, imbir, cytryna- to absolutny niezbędnik w okresie wzmożonej aktywności wirusów, a jak Państwo wiecie z naszych serwisów, jesteśmy w szczycie sezonu grypowego. Tylko w jednym tygodniu lutego na tę chorobę zapadło w naszym powiecie ponad 2300 osób, natomiast w styczniu i lutym – łącznie już ponad 8400 osób. Dietetyk Aleksandra Czarnewicz-Kamińska podpowiada, co jeść w trakcie infekcji, żeby szybciej się z nią uporać.

Kluczowe w walce z chorobą jest dostarczenie odpowiedniej ilości witaminy C. Gdzie jej szukać?

Warto również suplementować witaminę D, której zgodnie z najnowszymi badaniami mamy za mało, ze względu na szerokość geograficzną, w której żyjemy i tym samym brak słońca. Niedobór witaminy D rzutuje na cały nasz organizm. Cierpią na tym nie tylko kości i zęby. Zbyt mała ilość witaminy D ma również wpływ na nasze ogólne samopoczucie, ma związek z depresyjnymi nastrojami, czy wahaniami cukru.